Cara Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O - Diet golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh  seorang ahli kesehatan yang bernama Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya, Eat Right For Your Type yang diterbitkan pada tahun 1996.

Inti yang sangat ditekankan pada isi buku tersebut yaitu menjelaskan bahwa setiap orang memiliki respon berbeda terhadap jenis makanan untuk diet yang dikonsumsi berdasarkan golongan darah yang dimilikinya. Itulah sebabnya mengapa jenis diet tertentu tidak bisa diterapkan pada setiap baik itu pria maupun wanita .

Dr. Peter J.D'Adamo melakukan penelitian selama bertahun-tahun pada setiap tipe darah dan hasilnya menunjukkan bahwa ada efek fisiologis akan muncul terhadap lektin yang masuk dalam tubuh.

Ada banyak keuntungan yang didapatkan jika kita mengikuti diet golongan darah apalagi untuk diet golongan darah O. Di antaranya adalah kondisi emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi stres, daya tahan tubuh meningkat sehingga tidak mudah sakit.

Di dalam bukunya Dr. Peter J.D'Adamo menyatakan bahwa berdasarkan sejarah kehidupan manusia sekitar 50.000 hingga 25.000 tahun SM, manusia memiliki golongan darah yang sama, yaitu golongan darah O. Mereka adalah para pemburu sejati yang selalu mengkonsumsi daging hasil buruan mereka tersebut. Untuk itulah Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan untuk diet golongan darah O lebih banyak mengkonsumsi makanan yang  mengandung protein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan banyak makan daging atau ikan tapi menghindari produk susu dan gandum.    

Diet Golongan Darah O

Seseorang yang memiliki golongan darah O bebas mengkonsumsi aneka jenis daging dan ikan yang sebaiknya dicampur dengan minyak zaitun. Selain itu, anda juga bebas mengkonsumsi telur, kacang, tetapi sebaiknya membatasi buah. Sementara makanan untuk diet yang harus anda dihindari adalah sereal, berbagai jenis pasta dan nasi. Untuk mendapatkan tenaga dan stamina tubuh yang maksimal serta fit bagi seseorang yang melakukan diet golongan darah O, Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan untuk melakukan olahraga erobik yang gerakannya mirip gerakan para pemburu.

Ciri-ciri orang yang bergolongan darah O

• Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain.
• Mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.
• Untuk mengatasi stres disarankan melakukan aerobik.
• Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah kalori dan karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
• Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai, maka mungkin anda akan berisiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis.

Makanan untuk diet yang dianjurkan bagi orang yang bergolongan darah O

Sarapan: 2 potong roti bakar lapis mentega ditambah dengan satu buah pisang

Snack siang: Teh hijau

Makan siang:  daging panggang, salad, sayur bayam dan apel

Snack sore: sepotong kue yang rendah kalori

Makan malam : Sepotong daging domba dan asparagus sebaiknya direbus ditambah dengan kentang rebus, buah, dan  teh hijau.

Nah inilah penjelasan mengenai cara diet golongan darah O yang baik dan sehat, bagaimana karakteristik orang bergolongan darah O tersebut, semoga ulasan yang singkat ini bisa membantu anda untuk menjalani diet golongan darah.

^ _^ Terima Kasih ^_*